co daje

[...] Pokornie jednak robię co mi każą. Nie ćwiczę ciała tak jak lubię, to chociaż poćwiczę pokorę. Problem w tym, że czasami wiem/umiem trochę więcej. I nie na zasadzie "wydaje mi się". Pompka łucznika - najlepszy przykład. Ja wiem jak się robi to ćwiczenie. I wiem, że nie można kazać zrobić go osobie z ulicy. Przy kettlach: technika, [...]

[...] m.in.dlatego, że wywiązała się dyskusja, co jest bardziej męczące C&P czy MP. Osobiście uważam, że wyciśnięcie poprzedzone zarzutem kosztuje mnie więcej. Dodatkowo drążek daje popalić, więc ćwicząc same pressy, mogę ich zrobić więcej. Reszta uważa, że jednak z zarzutem jest łatwiej, w trakcie którego bark może chwile odpocząć a pracę przejmują [...]

Miały być pączki około treningowyo niestety zostałem niemal zmuszony do konsumpcji wcześniej. Taki se, ale ciii :-D Dziś jestem dość sponiewierany, górne plecy i barki czuję dość mocno, łokcie ok, choć lepiej nie zapeszać. Jakoś daję radę. Najbardziej dokuczają uda. Pon. przysiady, wt. pistolety i w nocy czułem jak palą, kiepsko przez to spałem. [...]

Hehe!! Jak już sprzedadzą wszystkie kettle, to będą sprzedawać sztangi!! Popatrz, że prawie każdy kettlarz z kilkuletnim stażem ma niemal komplet: - Orzegów - na filmikach pokazuje - spory zestaw dubletów - Ty - nie wiem dokładnie, ale kiedyś chyba pisałeś - i masz ich sporo - MaGor - wiadomo - na każdym zdjęciu są minimum 3 kule, a są jeszcze [...]

[...] clean + press + press, zmiana ręki clean + press + press + drążek + drązek etc. W zeszłym tygodniu było 2KB32 5x(1,2,3,4) i to przeplatane drążkiem z obciążeniem, mc i przysiadami, a mimo to pojedynczy Kaban daje popalić. Nie ma co narzekać, progres jest. W ROP nie dotarłem tak daleko. Miało być trochę regeneracji, ale co bym w domu robił... :-D

120x w 7min daje 171,4x w 10min (policzyłem!). A jakbyś trzaskał sety po 10, to regeneracja nie byłaby lepsza? Rwania w dniu lekkim są na 50%, czyli normalnie jesteś w stanie wykonać: - 240 rwań (24) w 7min - 120 rwań (24) w 3min30sek - 120 rwań (48!!) w 7min, jeśli korzystałeś z połowy maksymalnego ciężaru :-) Takie tam wyliczenia 50% ;-) [...]

[...] na stopień wyżej. Jeszcze sąsiadowi zebrało się na pogawędki i się wpierdzielił jak akurat chciałem atakować 7 %-) Stanęło na tym, że zrobiłem dwa razy do 6, co i tak daje 6 więcej niż w poprzednim cyklu. Zostały dwa treningi pressowe, więc będę jeszcze atakował siódemkę, choć szanse raczej małe. W swingach sprawdziłem się z Buldogiem [...]

Waham się jeszcze odnośnie wagi, bo notuje szybki progres: test 1 to 43reps z KB24. Test 2 (tydzień później) to 41 repów z KB28, co w przeliczeniu na KB24 daje 48 powtórzeń. Jeśli podbije do ok. 50rep z KB28, to z 24 musiałbym zrobić 60 na co może brakować czasu... Poza tym w HS wszystko zaczyna się od siły, także wytrzymałość :)

[...] razy wstałem. :-) Mistrzostwa Polski Kettlebell Hardstyle Challange 2019 to już historia. Dla mnie bardza udana, bo wygrywam ostatnią konkurencję, czyli SSST, co ostatecznie daje mi 3 miejsce w klasyfikacji generalnej. :-D Wyniki w poszczególnych bojach: Military Press: 48 kg niezaliczone (odważnik za wysoko w pozycji startowej), 48 kg zaliczone, [...]

[...] była i jest nadal dyskusja na ten temat w końcu to nauczyciele :-)Ja jestem zwolennikiem "akcentu"i uważam że to jest właśnie poprawny ruch i przyszłość WW.Tak opisany ruch daje komfort osobie sędziującej nawet pierwszy raz,zawodnika startującego nawet pierwszy raz informuje dokładnie jak ma się zachować a widownia wie o co chodzi.Organizatorzy [...]

[...] o 2-4 tyg zdlizamy sie do 10kg Na nowych ph nie ujmują jakosci, masa jest w miare czysta Zatem mowiac o nierealności owych 10kg na cyklu ph to Oczywiscie zwiekszenie dawek daje wieksze wyniki jak i inne kompilacje maja ciekawszy wplyw ale jednoczesnie wzrasta toxycznosc cyklu (odradzam) Takze dyskusje o nierealnosci i wywody o braku szans [...]

[...] nie liczy sie ile tylko jak...tak jak to powiedziales...zastanow sie i ukierunkuj wreszcie bo raz piszesz tak jak owak jak Ci pasuje. Ja nie nakazuje ze jakikolwiek sport ijaka kolwiek dieta jest zla...kazdy ma wolny wybor ale smieszy mnie to jak ktos( nie mowie o Tobie) daje zlote rady typu nie jedz tego nie jedz tamtego a co weekend impreza....

[...] i wiem co ile kosztowało - nie to co w PL:5-10% jak sie juz trafią kilka produktów jest na detox (herbatki,aloe,Milk thistle-to jest oset mleczny i tea tree oil - ale zapach daje rade - rzadko co nie moge wypic ale w tym przypadki 3krople i jest po mnie) reszta to:cynk+magnez+wapń,cynk,witaminki,żeń-szeń,olej rybi dak dla przykładu podam ceny: [...]

[...] i pokazał i chyba teraz już wiem o co chodzi. Na koniec 20 min rowerku w dośc dobrym tempie. Dzisiaj 1 raz od dawna nie kożystałem z pasa neoprenowego, bo ostatnio nie daje mi zbyt wiele, tzn nie poce się jak kiedyś. Jest widocznie chyba lepiej z kondychą bo zmęczenie w mięsniach czuć a pot nie leci strumieniem jak ze świniaka\-) Liczę, że [...]

[...] serie wtorek, czwartek: 20 minut roweru stacjonarnego i 20 minut jogi, sobota: 15 min skakanki i 15 minut rozciągania na podst. jogi %-) Rower zamienię chyba na skakankę, bo daje większy wycisk i bardziej mi się podoba, chociaż muszę doszlifować umiejętność obsługi 8-) Ah, i problem z treningiem rozwiązał się przez przemeblowanie pokoju, teraz [...]

DeePen nie poddawaj się, produktów jest masa, tylko trzeba podejście zmienić!!!! ja chleb kupuję bo też nie daje rady piec, wybieraj te na zakwasie o których piszesz, mniejsze zło pieczywo chrupkie jest ble bo przetworzone jak cholera, jak już musisz, to używaj baaaaaaardzo rzadko, jako ostatnią deskę ratunku,a nie stały element diety, jedz [...]

[...] odżywki kupuje serwatkę w mleczarni (bo o wychów krów we własnych zakładach raczej ciężko) ale na tym podobieństwa się kończą. Firmy suplementacyjne tym, co ostrowia sprzedaje ćwiczącym jako gotowy produkt, dopiero zaczynają zajmować się w laboratoriach. Następuje szereg procesów, zabezpieczonych wyżej wspomnianym certyfikatem. No, ale mówi [...]

[...] Od np. kokainy można się uzależnić po przyjęciu jednej działki! Od trawy (podobno) nie można uzależnić się fizycznie, ale psychicznie jak najbardziej! Co absolutnie nie daje nikomu prawa do zabraniania naroktykow (oczywiscie o normalnym kraju pisze). Od wszystkiego sie mozna uzaleznic, wszystko moze zabic. Od samochodu wielu ludzi jest [...]

[...] która jest substancją wywołującą reakcje alergiczne. To powoduje, że pokarmy bogate w kwercetynę, takie jak cebula, są naturalnymi lekami przeciwhistaminowymi. Kwercetyna daje również inne korzyści: -redukuje ryzyko rozwoju chorób serca -obniża ciśnienie -zapobiega miażdżycy -łagodzi objawy zapalenia pęcherza -obniża ryzyko rozwoju raka [...]

[...] są przereklamowane. I ja to popieram. "Simonidas - coś mi nie pasuje, piszesz jakbyś był weteranem, a w profilu masz wiek 22 lata..." ćwiczę od 15 roku życia. To daje przeszło 7 lat treningu. Od roku pracuję na siłowni. Odkąd mam do niej stały dostęp moje doświadczenie rośnie ciągle. Widziałem tam dużo, sam dużo zrobiłem i mam taki [...]